Protegir-la del sol

No s’ha de sortir mai al carrer sense protecció. Cal comprovar que la crema solar té un filtre SPF adequat al nostre tipus de pell.

El sabó, suau

Per evitar la pell seca, és millor un sabó neutre i ric en lípids.

Dutxa o bany

Millor una dutxa que un bany, i amb l’aigua no gaire calenta.

L’eixugada

Abans de sortir de la dutxa, cal comprovar que s’ha esbandit bé el sabó i cal eixugar-se sense fregar.

Hidratar

La hidratació de la pell del cos (i de la cara) ha de ser un hàbit diari, amb la crema adequada.

El temps

Les inclemències meteorològiques afecten la pell. Cal protegir-la del fred i el vent i a l’estiu del sol: guants i barrets són bons aliats.

El son

Dormir les hores adequades millora l’aspecte de la pell. Entre 7 i 8 hores és el mínim recomanable.

Aigua

Per estar bé, la pell necessita haver rebut prou quantitat de líquid. Cal beure uns 8 gots d’aigua al dia.

Alimentació

Fruites i verdures són indispensables en la dieta, ja que són riques en antioxidants.

Fora tabac

El tabac és molt perjudicial, també per a la pell. Fa que envelleixi abans i deixa el cutis més apagat.